16 راز مخفی که از کاهش وزن جلوگیری می کنند (و روش دوری از آنها)

شايد شما هم جزء از آن دسته از افرادي باشيد که مرتب ورزش مي کنند و مراقب رژيم خود هستند. خلاصه هرچه که متخصصان پيشنهاد مي کنند را رعايت مي کنند، اما هيچ کاهش وزني ندارند. مطمئن باشيد که شما داريد کار درست را انجام مي دهيد. خبر خوب اين است که اين اضافه وزن تنها تقصير شما نيست. مسائل ژنتيکي، موارد ناخودآگاه، وضعيت هاي دارويي و وضعيت هورموني مي توانند عامل اين اضافه وزن شما باشند. در قسمت زير 16 راز مخفي در مورد اينکه چرا نمي توانيد وزن کم کنيد را براي شما آورده ايم و به شما خواهيم گفت که چگونه از اين اشتباهات دوري کنيد.

1-غذاي آماده مي خوريد

مصرف غذاي آماده بسيار راحت است اما فکر کرديد که ارزش آن چيست؟ اول از همه اينکه بسيار سخت است که بخواهيم مواد مغذي يک غذاي آماده را تشخيص دهيم.

اين مواد فرآوري شده مي توانند ويتامين ها، مواد معدني و مواد مغذي لازم براي کاهش وزن را محدود کنند. و تنها علت اين نيست. بيشتر غذاهاي آماده نمک بالايي دارند. تقريبا 70 درصد از سديم در رژيم غذايي استاندارد افراد آمريکايي از غذاهاي آماده به بدن مي‌رسد. اما مطمئناً اين تنها نمک نيست که شما را چاق مي کند. محققان دريافتند که جرم اضافي نمک خطر چاقي را تا 25 درصد افزايش مي‌دهد. سعي کنيد که از غذاهاي تازه استفاده کنيد که حاوي مواد مغذي هستند. اگر در شرايطي مجبور شد که غذاهاي آماده مصرف کنيد، با دقت برچسب روي آن را مطالعه کنيد.

2- از داروهاي تجويز شده استفاده مي کنيد

بعضي از داروها مي توانند اثرات جانبي مثل اضافه وزن داشته باشند. در حقيقت گزارشات نشان مي دهد کهاضافه کردن 5 کيلو در ماه اصلا موضوع عجيبي نيست. داروهاي زير مي توانند باعث ايجاد اين مشکلات شوند.

آنتي سايکوتيک ها، داروهاي مخصوص ديابت، داروهاي ضد بارداري، داروهاي فشار خون بالا، داروهاي ضد افسردگي، داروهاي ضد حمله و داروهاي مخصوص قلب جزء اين دسته از داروها هستند.

اگر فکر مي کنيد که داروهاي شما باعث چاقي شده اند، درمان خود را کنار نگذاريد و حتما اين موضوع را به پزشک اطلاع دهيد. شايد بتوان درمان ديگري بدون اضافه کردن وزن را به شما پيشنهاد داد.

...

براي مطالعه ادامه متن به لينک اصلي زير رجوع نماييد:

16 راز مخفي که از کاهش وزن جلوگيري مي کنند