آموزش تصویری و گام به گام ماساژ سوئدی به زبان ساده +فیلم

در اين پست مي خواهيم آموزش تصويري و گام به گام ماساژ سوئدي به زبان ساده را به شما آموزش دهيم. ضمناً فيلم آموزشي که در ابتداي متن قرار داده ايم به شما کمک مي کند تا اين نوع ماساژ را بهتر ياد بگيريد.

ماساژدادن از همان زمان خلقت انسان وجود داشته مثلا هنگامي که عضوي از بدن آسيب يا ضربه مي بيند سريعا با لمس آن قسمت درد آن قسمت کاهش مي يابد پس ماساز دادن همان لمس کردن است. همانطور که مي دانيد ماساژ دادن شکل ها و شيوه هاي مختلفي دارد. ماساژهاي ديگر از جمله ماساژ ورزشي، ماساژ بافت عميق و ماساژ آروماتراپي برگرفته از ماساژ سوئدي هستند. ماساژ سوئدي مدرن از طريق مطالعه بر روي فيزيولوژي، ژيمناستيک و با اقتباس از تکنيک هاي ماساژ چين، مصر، يونان و روم ساخته شده است. کارهايي که در اين ماساژ بايد انجام شود عبارتند از مالش طولاني و بهمراه فشار، اصطکاک، ضربه زدن، و تکان دادن با دست است و باعث مي شود آرامش زيادي به فرد دست يابد. ماساژ سوئدي فوق العاده مفيد براي افزايش سطح اکسيژن در خون، کاهش سموم عضلات، بهبود گردش خون، انعطاف پذيري بدن و کاهش تنش است.

آموزش تصويري و گام به گام ماساژ سوئدي

اين مدل ماساژ حرکات خاص خود را دارد که بايد اعمال شود. حرکات اصلي ماساژ سوئدي عبارتند از:

• افلوراژ: مالش هاي طولاني و با کف دو دست
• فشار: شل شدن عضلات و افزايش گردش خون
• ضربه: با کف دست و انگشتان تحريک عضلات ورفع تنش
• لرزش: بااستفاده ازدست يا يکدستگاه براي ايجاد حرکت سريع که باعث شل و آرام شدن عضلات ميشود.
• اصطکاک: با فشار، سريع، به صورت حرکت دايره اي معمولا به آزادي گره هاي عضلاني انجام مي شود.

شرايط فيزيکي مکان براي اعمال ماساژ :

1. ايجاد محيطي گرم، آرام و راحت
2. استفاده از سطح ثابت راحت مثل تخت، ميزماساژ يا تشک صاف براي فرد.
3. استفاده از روغن ماساژ، روغن بچه براي مبتدي ها بهترخواهد بود.
4. استفاده از چند حوله براي دراز کشيدن بر روي آنها و همچنين براي پوشاندن بدن.
5. استفاده از کوسن ها يا بالشت ها

...

ادامه توضيحات را با کليک بر روي لينک زير بخوانيد:

آموزش تصويري و گام به گام ماساژ سوئدي به زبان ساده