آموزش تصویری معروف ترین حرکت های جهانی یوگا بهمراه اسامی آنها

آيا مي دانستيد يوگا از ريشه کلمه سانسکريت YUJ گرفته شده و به معني اتحاد است. سبک ها و حرکات يوگا دانه گسترده اي دارند و بسيار متنوع و کاربردي هستند که ما در اين پست مي خواهيم معروف ترين حرکت هاي جهاني يوگا را به شما معرفي نماييم.

ورزش يوگا اثرات مثبت زيادي بر سلامت روح و روان و همچنين جسم انسان دارد. بسياري از حرکات اين ورزش ساده هستند اما برخي ديگر انرژي و پشتکار فرد تمرين کننده را مي طلبد که بايد بطور منظم و طبق برنامه به انجام تمرينات بپردازد. ميتوان گفت که تاثير يوگا بر مغز و کاهش ميزان ماده خاکستري در اين روند به استراحت بهتر و لذت بردن بيشتر از زندگي منجر مي شود. پيشنهاد ما به افرادي که به اين ورزش علاقه دارند اين است که براي آشنايي با سبک ها و حرکات جهاني يوگا اين مطلب را تا انتها دنبال نمايند.

آناندا يوگا (Ananda Yoga) :

در اين سبک، تنفس آگاهانه با هدف پاکسازي و بالا بردن سطح انرژي، انجام تمرينات ذهني و نيز اانجام تمريناتي به منظور آماده سازي فرد براي مراقبه هاي طولاني مدت صورت مي گيرد. تمركز اين سبك بر روي حركات آرام است تا انرژي را به مغز برساند و بدن را آماده مراقبه سازد. همچنين هدف ديگر آن، تراز نمودن صحيح بدن و كنترل تنفس است.

کريپالو: (Kripalu)

بنيانگذار اصلي اين سبک آمريت دساي مي باشد اما به خاطر احترام به استادش نام اين سبک را کريپالو آناندا ناميده است. سبک کريپالو به دليل ويژگي خاص خود که همان رفتن به حالت مراقبه در حين انجام دادن آساناها مي باشد، به يوگاي هوشياري نيز معروف شده است. كريپولا سه مرحله دارد. مرحله اول، بر روي يادگيري حركات و كشف تواناييهاي فيزيكي تمركز دارد. مرحله دوم نگه داشتن بدن حين حركت به مدت زمان بيشتري است كه موجب بالابردن تمركز و آگاهي مي شود. مرحله سوم مانند مراقبه در حين انجام حركت است كه از آن به بعد به بدن اجازه ميدهد تمامي حركات بعدي را نا خودآگاه و در لحظه، خودش انتخاب كند.

براي مطالعه متن اصلي بر روي لينک زير کليک کنيد:

آموزش تصويري معروف ترين حرکت هاي جهاني يوگا بهمراه اسامي آنها