فواید و خواص علمی یوگا برای سلامتی (لاغری، کاهش استرس و افزایش قد)
در اين پست قصد داريم راجب فوايد و مزيت هاي مختلف يوگا بر سلامتي، لاغري، کاهش استرس و افزايش قدصحبت کنيم. اين مقاله کاملا علمي از انجمن آمريکايي استئوپاتيک برگرفته شده است و شما را با خواص يوگا بطور خلاصه آشنا مي کند و تمام خواص يوگا را توضيح مي دهد. يوگا بر تمايل طبيعي بدن به‌سلامتي و خود ترميمي تمرکز دارد. ناتالي نوين (Natalie Nevins) يک پزشک خانواده و مربي داراي گواهي در ايالت کاليفرنيا مي‌گويد: هدف يوگا ايجاد قدرت ،آگاهي و هماهنگي در ذهن و بدن است. در حالي که بيش از 100 نوع مختلف از يوگا وجود دارد ، اغلب جلسات معمولاً شامل تمرينات تنفسي و مراقبتي مي‌شود. به اين حالت asana گفته مي‌شود که ماهيچه‌هاي بدن را مي‌کشد و کاملا منعطف مي‌کند.
مزاياي فيزيکي
فن‌هاي آرامش بخش در يوگا مي‌تواند درد مزمن مانند کمر درد، آرتروز، سردرد و سندرم تونل کارپ را کاهش دهد. يوگا همچنين مي‌تواند فشار خون و بي‌خوابي را کاهش دهد.
ساير مزاياي فيزيکي يوگا عبارت‌اند از:
- انعطاف پذيري بيشتر
- افزايش قدرت عضلاني و تن
- بهبود تنفس، انرژي حياتي
- حفظ متابوليسم متعادل
- کاهش وزن
- سلامت قلب و گردش خون
- بهبود عملکرد ورزشي
- حفاظت از آسيب
- مزاياي ذهني
اين که گفته مي شود يوگا باعث افزايش قد خواهد شد، يک فکر کاملا غلط است، مگر اينکه يوگا را از سنين کودکي (از 1 تا 7 سالگي) شروع کنيد.
براي مطالعه متن اصلي، لينک زير را در مرورگر خود باز نماييد:
Comments
Post a Comment