راهنمای فیتنس PAUSE جهت رساندن مردان بهتناسب اندام در کمترین زمان ممکن!
بابي فلان در مجله معروف و معتبر پاوس، راهکارهايي جامع و کامل مقدماتي-حرفه اي را براي رساندن مردان بهتناسب اندام ايده آل در کمترين زمان ممکن را بر اساس جديدترين تحقيقات ارائه ميکند.
وقتي براي مراقبت از بدن شما ميآيد، هرگز زمان بهتري در تاريخ براي گرفتن يک تصميم فرهيخته و آگاهانه وجود نداشته است. در حالي که يکبار، مردان ميبايست از طريق کتابهاي قديمي درباره فيزيولوژي و مواد غذايي بشر، به دنبال چند تا چيز مفيد بگردند، اکنون ما کتابخانه جامع و فراگير که تاکنون براي انسان در نوک انگشتان ما – اينترنت – شناخته شده است را داريم. با اين حال، همانند هر پيشرفتي، هيچ چيزي بدون اشکالات وجود ندارد. در حالي که شما ميتوانيد تمرينات و ويژگيهايي را پيدا کنيد که اشتياق شما به بدنهايي شبيه آدونيس يوناني را بهطور خاصي هدف قرار ميدهد، کمي سخت است که يک مقصد مختصر براي کساني پيدا کنيم که به دنبال حفظ شکل مطلوب هستند، بدون اينکه به دنبال شبيه يک همزاد شوارتزنگر (Schwarzenegger) باشند.
بهترين رژيم تناسب اندام مردان
از هر معلم بدنسازي، مربي شخصي و بهداشت عمومي بپرسيد؛ همه آنها به شما خواهند گفت که رژيم غذايي مهمترين عامل براي يک سبک زندگي سالم و مناسب است. چه به دنبال از دست دادن وزن کم يا تبديل شدن به مک گري گور بعدي باشيد، همه چيز با آنچه در بدن خود قرار ميدهيد شروع ميشود.
يک قاعده کلي اين است که هر چيزي که ميخوريد بايد تا حد امکان به شکل طبيعي خود نزديک باشد.
هنگام پخت، بهجاي سرخ کردن، بخار، يا کباب کنيد يا بپزيد. اگر براي استفاده کره، مايونز يا سسهاي سالاد جدي هستيد، سس مايونز يا سسها را در نظر بگيريد تا قفسه ادويهجات خود را گسترش دهيد ادويهها روشي عالي براي افزودن طعم بدون کالري و يا چربي هستند – در واقع مخالف دادن اضافه کردن مزايا براي شما است.
1-تناسب اندام / رژيم غذايي مکمل
2-بهترين تمرين تناسب اندام مردان
3-بهترين تمرينات خانگي مردانه:
4-بهترين اپليکيشن هاي موبايل تناسب اندام مردان
5-بهترين لباسهاي تناسب اندام مردان
6-بهترين تجهيزات جانبي براي تناسب اندام مردان
...
توضيحات بيشتر را در لينک زير بخوانيد:
Comments
Post a Comment