آموزش تصویری بهترین تکنیک های ماساژ گردن بصورت کاملا اصولی و بدون درد
ماساژهاي مختلفي در کل دنيا وجود دارد که همگي آنها باعث مي شوند کل بدن به آرامش دست پيدا مي کند. در مطلب گذشته با آموزش تصويري و گام به گام ماساژ سوئدي به زبان ساده +فيلم در خدمت شما بوديم، در اين پست بهترين تکنيک هاي ماساژ گردن بصورت کاملا اصولي و بدون درد را خواهيد آموخت. در واقع ماساژ علاوه بر اينکه موجب رفع استرس و خستگي شده و ايجاد آرامش مي کند و حالت ريلکسيشن و سبکي را در فرد بوجود مي آورد، ذهن شما نيز در حالت مناسبي قرار مي دهد. همچنين رفع کوفتگي و گرفتگي عضلات ، تناسب اندام ، تمدد اعصاب و سرعت بخشيدن به جريان خون و همينطور پيشگيري از بسياري از بيماري ها را به دنبال دارد.
شروع ماساژ گردن:
با انجام اين ماساژ حس آرامش و راحتي به شما دست مي دهد و چنانچه گردنتان در اثر کار زياد ماشيني خسته شده و درد مي کند، درد آن التيام پيدا مي کند و شما احساس خوشايندي خواهيد داشت. براي اعمال اين ماساژ، ابتدا بايد کمي روغن ماساژ که اغلب گياهي هستند تهيه کنيد. پس از اينکه دستان خود را با روغن ماساژ چرب کرديد از بالاي گردن محلي که عضلات پشت گردن به سر متصل مي شوند به صورت دايره اي ماساژ را شروع کنيد.
اين حرکت چرخشي را تا قسمتهاي کناري گردن و بقيه نواحي گردن نيز مي توانيد انجام دهيد.
حال مسيري را که به صورت دايره اي ماساژ داده ايد با فشار کمي از بالا به پايين بکشيد. اين عمل را تا شانه ها ادامه دهيد.
...
ادامه آموزش را در لينک زير بخوانيد:
Comments
Post a Comment